spedzoA Spinning óra kívülről nézve kicsit olyan mint ha majmokat látnál egy teremben tekerni egy olyan kerékpárt ami nem megy sehova és mindenki meg van róla győződve, hogy márpedig mindjárt elindul. :-)

A Spinninges elég furcsa társaság, mivel az óra előtt kellemesen beszélgető emberekből, az első 5 perc után jól elszeparált külön kis világok lesznek. Az a türelmetlen toporgás, ami az óra elején a bringák elfoglalásáig látható rajtuk, mikor felülnek egy mozdulatra eltűnik, “Otthon vagyok, megérkeztem” pillanatok.

Az edzés elején sokszor kötelező körnek tűnik amikor az edző megkérdezi “ki van először, vagy másodszor”, “kinek kell segíteni beállítani a bringát?”, pedig nem az. Azok az edzők akikkel eddig én találkoztam, tényleg komolyan gondolják, segíteni akarnak és segítenek is.

Az első zenék általában bemelegítő, olyan “vedd észre hol vagy, hagy abba a dumálást, hiszen azzal lehet hogy másokat zavarsz”, jellegű zene. Sokszor elkövetem )és látom hogy mások is) hogy az első számnál úgy felspannolják magukat hogy már az egekben van a pulzusuk, lazítás elmélyülés erről szól az óra első fele.

Az óra többi részén senkinek nem jut eszébe beszélgetni, klikkeket kialakítani mivel mindenki a levegőért hajt, a nehéz szakaszok szinte minden energiát kivesznek, nincs erő beszélni, vicceken nevetni, csak a tekerés van.

spinorulet31Jó néhány edzőnél megfigyeltem hogy hatalmas hangulatot tudnak teremteni azzal hogy a számokat szinte végig éneklik, együtt élnek velük, megdöbbentő számomra honnan van ennyi levegőjük, de az biztos, hogy a leghangulatosabb órák eddig azok voltak, ahol éreztem hogy az edző közénk földi halandók közé tartozik.

Kezdő koromban sajnos előfordult hogy a jumpok egyszerűen nem mentek, nem tudtam hogy a fenébe is kell olyan ütemben fellni hogy még tekerjek és a felállva a tekerésre támaszkodva állva maradni. Nem hagytam hogy az edzőre hallgatva ülve maradjak. Nyugodtan ülve lehet maradni, nem szól senki rád, ez nem testnevelés óra.

Az óra utolsó 5 percét én csak úgy szoktam magamban hívni hogy a “gyilkos” nehéz nagy erőkifejtést igénylő számokat szoktak itt használni, minden energiát igénylő nehéz tempó, nagy ellenállás.

Érdemes kihajtani magad, mert azután a kellemes lazítás szinte megtisztulás, a tested térden-állva köszöni meg hogy megpihenhet és az agyad az elméd tiszta lesz, nincsenek már gondok, ennyi, megérkeztél, a saját versenyeden, a saját csapatoddal te lettél a győztes.

Az óra másik legviccesebb része, mikor az utolsó szeánsz a nyújtás zajlik. A sok fenékre simuló csöpögő izzadságú ember egyszerre hajol, lélegzik pucsít. :-) Az óra legfontosabb része. Az izmok nyújtása kicsit feleslegesnek tűnik, amikor az ember csak arra tud gondolni: “leülni, nem mozogni, tusolni”, pedig ha nem nyújtasz le rendesen, másnap csak arra tudsz gondolni: “ááááá a combom, a vállam, a lábam” sajog mindened az izomláztól. Saját bőrömön tapasztaltam, hogy egy elkapkodott, elhanyagolt nyújtás bizony komoly izomlázzal jár másnap. Úgyhogy nyugodtan dőlj előre, húzd fel a lábad, nem ciki, a mögötted állót is kb. annyira érdekli feneked, a csípőd, amennyire te nem tudod megnézni a többiekét. :-)

És az edzés végén az ejándék: a zuhanyzás. Sokan mondják hogy ez a legjobb része az edzésnek, és tényleg, ha ki kéne választani azt a pár dolgot hogy mi alegjobb a Spinning órábaan, akkor tuti benne lenne a zuhanyzás. :-)