A “Fehér Könyv”-ben gyűjtöm össze azokat a tanításokat, tapasztalatokat és utasításokat, amik arra szolgálnak hogy biztonságosan, egészségesen és kellmesen tudjál eltölteni egy Spinning edzést.

Mivel nem vagyok képesített Spinning edző, sem sportorvos, így elképzelhető hogy az itt leírtak esetleg nem jók, ezért kérlek, ha ilyet tapasztalsz feltétlenül írd meg nekem komment vagy email formájában (feherkonyv@azentekeresem.com)

Fejezetek:

  1. Miért is fehér a “Fehér Könyv”?
  2. Mi a Spinning?
  3. Milyen egy Spinning óra?
  4. Biztonsági tudnivalók.
  5. Kik járhatnak Spinning órára?
  6. Ruházat a Spinning edzésre.
  7. Spinner beállítása.
  8. Hogy lehet edzeni a Spinning órán.
  9. Milyen mozdulatok használhatók a Spinning edzésen?
  10. Milyen tekerési technikák vannak a Spinning edzésen?

…